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Pero además de lograr tonificar las piernas, hacer ejercicios para esta zona
ayuda también a trabajar los glúteos y caderas a la vez.
Ejercicio 1 (3seriesde 15 repeticiones)
De pie, separa los pies un poco más que el ancho de la cadera y sitúa los
brazos a ambos lados relajados. Distribuye el peso entre las plantas y los
talones además de contraer los abdominales.
Ejercicio 2 (2seriesde 15 repeticiones)
De pie, con las piernas juntas, adelanta la pierna derecha y dobla la
rodilla para que tu muslo quede paralelo al piso. La otra pierna debe quedar
también doblada pero sin tocar el piso.
Comienza el movimiento hacia arriba y hacia abajo, suavemente, manteniendo
el equilibrio. La rodilla de adelante no debe moverse hacia delante, sino
podrías lastimarte la rodilla. Fuente
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