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Las claves fundamentales de la dieta
anti-celulis son las siguientes:
- Es importante comer de forma sana y saludable, se deben consumir frutas y
verduras crudas mínimo 3 o 4 veces semanales. Carnes y pescados
preferentemente hacerlos a la parrilla, a la plancha o al horno evitando
siempre los fritos y las grasas.
- El consumo de fibras hace que el tránsito intestinal sea más equilibrado y
de esa manera se evita la acumulación de
impurezas y toxinas en el organismo, las que afectan de manera
inevitable a los tejidos.
- Se debe limitar el uso de sal ya que esta ayuda a la
retención de líquidos perjudicando a nuestra piel, de ser posible
consumir sal marina o sal gruesa que aportan minerales importantes.
- Es muy importante comer alimentos ricos en hierro porque además de
prevenir la anemia, este mineral evita la aparición de
celulitis y hace que su eliminación resulte más sencilla.
- Cada tanto es necesario hacer una depuración para
eliminar toxinas, esto se logra tomando jugo de frutas o consumiendo
toda clase de hortalizas y verduras, y por supuesto bebiendo abundante agua,
por lo menos 2 litros diarios para tener una hidratación completa.
- Los alimentos naturales son muy buenos para evitar la adiposidad, deben
ser consumidos preferentemente crudos o cocidos al vapor. Tratar de elegir
productos integrales porque además de ser más digeribles aportan mayor
cantidad de nutrientes y son menos tóxicos.
- Vigilar el consumo de potasio ya que la falta de este mineral favorece la
aparición de acne y a que la piel este seca. Alterando de esta manera el
equilibrio hídrico en nuestro cuerpo.
Los cuatro grupos de alimentos anti-celulitis
Para luchar contra la
celulitis tenemos cuatro grupos de alimentos aliados. Cada uno de ellos
nos ayudan en áreas de importancia.
- Alimentos que estimulan el drenaje linfático: Alimentos con alto
contenido de potasio, como plátanos o bananas, calabazas y zanahoria.
También es importante consumir alimentos con vitamina C, vitamina E y
flavonoides.
- Alimentos que previenen la obesidad: Frutas, verduras y reemplazar
alimentos de alto contenido calórico son pasos fundamentales a la hora de
combatir la celulitis.
- Alimentos que previenen el estreñimiento: Comer alimentos con mucha
fibra, además de reducir la sensación de hambre, proporciona el
peristaltismo necesario para la eliminación de residuos sobrantes del
intestino. La fibra es un elemento desintoxicante fundamental para la
prevención o el tratamiento de la celulitis
- Alimentos que estimulan el hígado: El hígado es el filtro del
organismo. Ayudar al hígado a eliminar toxinas es una importante manera de
hacer que este funcione mejor. Entre los alimentos que hacen trabajar mejor
a nuestro hígado, destacados las alcachofas, las manzanas, las peras, los
ajos, las cebollas y la avena. Fuente
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